MASTI - ISTINA!
Iznenađujuća istina o mastima, zloglasnom nutrientu koji vam je preko potreban za mišićni rast. Najnovija poruka je da su masti zapravo dobre za vas! Nakon dvadeset godina totalnog pljuvanja po mastima,naucinici sada znaju da je ishrana sa malo zdravih masti najčešće bogata UH što može povisiti nivoe masnih naslaga i povećati rizik od bolesti. Ali dok masti čuvaju zdravlje i omogućvaju vitkost, teško je poverovati da taj makronutrijent pomaže u izgradnji tvrdog abdomena... i tako se odnos pun ljubav i mržnje nastavlja. Sledi osam najvecih lažnih pretpostavki u vezi masti. 1. LAŽ: Sve su masti iste. ISTINA: Neke su masti dobre a neke loše. Jednostruko i višestruko nezasićene masti mogu vam pomoći da se zaštitite od bolesti i poboljšati vašu sportsku izvedbu; zasićene masti i trans masne kiseline (ili trans masti) gomilaju salo na vaš abdomen. Kad zasićene ili trans masti zamenite jednostruko i višestruko nezasićenim mastima, snižavaju se nivoi holestero