NAJEFEKTIVNIJI PRIRODNI STIMULATORI TESTOSTERONA

Efikasni sportski suplementi koji imaju mogućnost da na prirodan način stimulišu lučenje testosterona-T jesu veoma važni za mnoge sportiste, posebno one koji treniraju radi ostvarivanja mišićnog rasta, kao što je slučaj sa bodibilderima. Značaj ove kategorije suplemenata još je izraženiji kod onih vežbača koji nemaju nameru da upotrebljavaju anabolike.

Uzimanje anabolika nije opcija za mnoge vežbače zbog briga o mogućim posledicama po zdravlje, zatim zbog mogućih problema sa zakonom (najveći deo nacionalnih zakonodavstava zabranjuje upotrebu lekova ove vrste, osim u medicinske svrhe), ili zbog ličnih moralnih principa. Bez obzira na to, motiv svakog od njih sigurno jeste da unaprede svoj fizički razvoj. A tu svakako treba spomenuti i okolnost da napredak u formi za veliku većinu vežbača dolazi prilično sporo i to mnogima može biti razočaravajuće ili čak frustrirajuće, odnosno može postati stvar opsesije, i pored konstantnog ulaganja napora i discipline.

Upotreba anaboličkih lekova u velikom broju slučajeva može dati napretka u mišićnoj masi i fizičkoj snazi, kada se upotrebljavaju racionalno i kada vežbač ulaže dovoljno napora u trening, odnosno kada se pridržava kvalitetne ishrane. Nisu u pitanju čarobne bočice ili pilule koje će same od sebe napraviti mišiće. Takođe, mnogi vežbači i drugi sportisti žele da na svaki način maksimizuju PRIRODNO lučenje testosterona. 

Deficit ovog jakog anaboličkog hormona sigurno znači i umanjen kvalitet života muškarca, a ovakvo stanje povezano je i sa mnogim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes, zatim seksualne disfunkcije, depresije i oboljena kardiovaskularnog sistema. Takođe, manjak T uvećava i mogućnost prerane smrti. Suplementi koji promovišu prirodno lučenje testosterona danas su veoma popularni među sportistima, starijim osobama, odnosno muškarcima i ženama koji traže način da poboljšaju seksualne performanse.

Fiziološki mehanizmi

Prirodno lučenje testosterona se može stimulisati na više načina. Zajedničko im je da stimulišu rad testisa, odnosno hormona u mozgu koji kontrolišu nivo testosterona u telu. Suplementi iz ove kategorije su na tržištu decenijama, a postali su popularniji tek krajem osamdesetih godina, prvenstveno iz razloga što je u prethodnom periodu bilo znatno lakše doći do anabolika. Legislativne promene tokom devedesetih godina otežale su mnogim sportistima i bodibilderima da održavaju odnosno unapređuju svoju formu, jer je upotreba anabolika u te svrhe postala zabranjena.

Whey protein i kreatin monohidrat predstavljali su dobru ali manje efikasnu alternativu anabolicima, kada je u pitanju pojačavanje mišićnog rasta i fizičke snage. Krajem devedesetih na tržištu su se pojavili razni steroidni pro-hormoni, od kojih je većina bila promašaj, jer su rezultati bili slabiji, a neželjeni efekti upotrebe izraženi. Na kraju i ove supstance su doživele istu sudbinu kao i anabolici. 

Stimulacija nivoa T

Danas na tržištu ima sve više suplemenata za koje proizvođači tvrde da formule promovišu lučenje testosterona prirodnim mehanizmima. Ciljna grupa kupaca, prema stavovima ovih kompanija jesu mlađi muškarci. Veoma je važno definisati ciljanu populaciju kupaca proizvoda iz razloga što određene formule mogu imati efekta na primer kod osoba koje su u deficitu sa testosteronom, dok zdravim osobama ne moraju dati koristi pri upotrebi. Takođe, optimalna doza je od ogromnog značaja kako za ostvarivanje efekata suplementa tako i za racionalnu upotrebu koja neće ostaviti posledice po zdravlje korisnika.

Bor

Za ovaj mineral se saznalo da promoviše lučenje testosterona tokom osamdesetih godina zahvaljujući jednoj obimnijoj studiji koja je izvedena na ženama u menopauzama i muškarcima preko 45 godina starosti. Iako ga prve studije nisu definisale kao esencijalni mineral, istraživanja su pokazala da unosom ovog minerala u optimalnim dozama pojedinac poboljšava strukturu kostiju, optimizuje nivo kalcijuma, vitamina D, testosterona kao i estrogenskih hormona.

U studijama koje su izvođene na utreniram vežbačima doze od 3 miligrama dnevno nisu dale pozitivne efekte, ali zato doze od 10 miligrama jesu. Iako i dalje literatura nije potpuno složna po ovom pitanju, doze od 10 miligrama izgleda da mogu uticati na pojačavanje lučenja testosterona kod ljudi.

Tribulus terrestris

Prva saznanja o uticaju ekstrakta ove biljke na uvećano lučenje testosterona došla su od bugarskih istraživača. Pored toga, ova bijlka se u različitim formama široko koristila u okviru tradicionalne kineske medicine, kao afrodizijak, a studije izvođene na ljudima i životinjama pokazale su da može pojačati seksualne nagone.

Ipak, danas nema mnogo respektabilnih naslova koji jasno pokazuju da upotreba tribulusa može pojačati otpuštanje testosterona odnosno da može imati uticaja na razvoj fizičke snage kod mlađih muškaraca bilo pri samostalnoj upotrebi bilo u kombinaciji sa drugim preparatima. I pored toga, tribulus i dalje ostaje sastavni deo mnogih suplemenata a i uspešno se i samostalno prodaje, uprkos tome što još uvek nema validnih dokaza da stimuliše lučenje testosterona.

Cink i magnezijum

Viktor Konte će biti upamćen i po tome što je među prvima promovisao sportski suplement ZMA za koji se navodno govorilo da stimuliše lučenje testosterona. Naučna podloga ovim tvrdnjama izgleda da je legitimna, jer cink, magnezijum i vitamin 6, komponente ZMA jesu esencijalni elementi za produkciju prirodnog testosterona. Studija iz 1999.godine je zaključila da ZMA uvećava i fizičku snagu i nivo testosterona kod ispitanika koji su ga upotrebljavali u okviru studije. Do danas ipak i o ovoj temi nema dovoljno stručne literature.

Kreatin monohidrat

Suplementacija na bazi kreatina uvećava energijske nivoe na bazi ćelija i stimuliše sintezu proteina. Dalje, kreatin ima i osobine koje podržavaju anabolička okruženja u mišićima, direktno i indirektno. U studijama ispitanici koji su dobijali kreatin beležili su i do 50% viši nivo testosterona i hormona rasta nakon težinskog treninga u poređenju sa grupom ispitanika koja nije dobijala ovu suplementaciju.

Ovi rezultati mogu biti posledica okolnosti da upotreba kreatina poboljšava radni kapacitet pojedinca, a ne da ima baš direktan uticaj na lučenje anaboličkih hormona. Na kraju, moglo bi se objektivno reći da kreatin ipak ima uticaja na nivo T i GH, ali indirektno.

Vitamin D

Vitamin D ima ogroman značaj za strukturu kostiju. Značaj zdravog skeleta je veoma važan za normalan život, a još važniji ukoliko je u pitanju sportista.

Istraživanja su pokazala da više doze vitamina D umanjuju osećaj bola u mišićima i zglobovima kod žena kojima su davani aromatizacioni blokatori tokom terapija protiv kancera dojke. Bodibilderi koji upotrebljavaju anabolike takođe upotrebljavaju i ove blokatore aromatizacije kako bi sprečili konverziju testosterona u estrogen. Dalje, u jednoj studiji koja je izvedena na gojaznim muškarcima koji su bili u deficitu sa testosteronom, pri dozama od 3300 IU dnevno vitamina D zabeležen je skok ukupnog testosterona za 25%, a moćnijeg slobodnog za 20%. takođe, vitamin D uvećava i aktivaciju androgenih receptora u mišićima.

D-asparatska kiselina (DAA)

Za DAA i direktna i indirektna dejstva na produkciju testosteorna dokazale su studije izvedene na miševima. DAA definitivno ima veze sa produkcijom T, ali za sada izgleda da može imati više pozitivnih efekata  kod muškaraca koji su u deficitu sa T,što je i logično,s obzirom da govorimo o prirodnim preparatima.

Trigonella foenum-graecum-TFG

Ova biljka je čest sastojak suplemenata čija je namena da promovišu lučenje T, a studije su pokazale njena pozitivna dejstva na libido i druge seksualne funkcije, kao i na unapređivanje snage kod utreniranih muškaraca. Takođe, nudi i mala uvećanja T, ali u većoj meri sprečava razgradnju testosterona, što je opet značajno jer omogućava vremenski duže efekte T na mišićna tkiva.

Potraga za prirodnim pojačivačima T se nastavlja. Za muškarce u deficitu sa T, DAA ili TFG mogu dati pozitivne efekte. Optimalan unos mikronutrijenata kao što su brom, magnezijum, cink, vitamin B-6, vitamin D i drugi veoma je važna za optimizaciju nivoa T.

Izvor: musculardevelopment.com

ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik ovde)

Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.

Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%