VAZNOST SNA !!
Poremećaj spavanja utiče na hormone, apetit i telesnu težinu Mrzim spavati; čim se probudim spreman sam iskočiti iz kreveta i započeti bilo šta: pisati, napraviti omlet, što god. Međutim, ponekad se probudim subotom, uzbuđen zbog svoje budnosti, i shvatim da je tek 05:30. Osećam se veoma dobro i najradije bih ustao. Ali sa samo šest sati sna, uverim se da sklopim oči i krenem razmišljati o nečemu opuštajućem što bi me nateralo da zaspem. Tada se obično probudim par sati posle. Nakon 7.7 sati sna, stvarno sam spreman započeti svoj dan. Ali čemu tolika frka oko spavanja? Ono je vrlo važno! Kao prvo, postoji vrlo značajno istraživanje koje kaže da vas konstantan i neadekvatan san može dovesti na rub gojaznosti i dijabetesa. Tačnije , nedostatak sna se može umešati u : -Način na koji telo koristi glukozu ( šećer / ugljeni hidrati ) i luči insulin -povećanje apetita -Potrošnju energije tokom perioda od 24 sata Ne igrajte se insulinom Insulinska